OMS definește îngrijirea de sine prin capacitatea oamenilor și a comunităților de a-și promova și menține sănătatea. Aceasta poate include alegeri cotidiene legate de odihnă, alimentație, mișcare și conectarea cu alte persoane.
Un obicei util este concret: o pauză planificată, un timp pentru odihnă sau o activitate pe care o poți repeta. Achiziția unui produs nu garantează schimbarea ritmului zilnic. Uneori, reorganizarea programului este mai relevantă decât adăugarea unei noi sarcini.
Îngrijirea de sine poate completa serviciile medicale, dar nu trebuie folosită pentru a amâna ajutorul când acesta este necesar. O schimbare persistentă a stării de sănătate merită discutată cu un profesionist. Ideea centrală este participarea activă la propriul bine, cu sprijin adecvat, nu obligația de a rezolva singur orice problemă.
Sursa: Documentul de referință consultat la 14 octombrie 2026.