Organizația Mondială a Sănătății descrie patru principii pentru o alimentație sănătoasă: adecvare, echilibru, moderație și diversitate. Compoziția concretă a meniului poate varia în funcție de persoană și de alimentele disponibile.
În viața de zi cu zi, un pas practic este să privești mesele unei săptămâni, nu doar un produs promovat drept soluție universală. Varietatea surselor de hrană și planificarea cumpărăturilor pot face alegerile mai ușor de repetat.
O etichetă precum „natural” nu explică, singură, valoarea întregii diete. Pentru persoane cu alergii, boli sau nevoi speciale, recomandările trebuie adaptate împreună cu un profesionist. Ghidul prezintă principii generale de sănătate publică și nu prescrie un regim individual sau un număr personalizat de calorii.
Sursa: Documentul de referință consultat la 14 octombrie 2026.